美しく、甘い雰囲気を持つ、麗しい、そんな女に私はなりたい

美しく、甘い雰囲気を持つ、麗しい、そんな女に私はなりたい

 

 

美しく、甘い雰囲気を持つ、麗しい、そんな女に私はなりたいと思っています。

 

そのためのボディケア・スキンケアを行っていきます。

 

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最近イボが気になりだしたので艶つや習慣プラスも使用しています⇒艶つや習慣プラスの口コミ!しつこいイボにおすすめしたい効果の秘密

 

便秘の体質を、すっきり体質に変えるには?

 

以前の私は便秘体質でした。3日4日出ないことが日常で7日位までだったらなんとかセーフと思っていました。それ以上になると、下剤に頼らないとならないからです。特に環境が変わって緊張が続いたり、あるいは旅行へ行ったりするとピタッと止まってしまうのです。そして、乗り物の中とか遅刻しそうな通勤の途中、会議の最中などにいきなり腹痛がしてきたりするので困っていました。それで、なんとか体質を変えられないものかと色々試してみました。

 

とにかく野菜をたっぷり摂ってみました。

 

まず朝にサラダを必ず食べるようにしました。最初にサラダを食べ、普通に朝食を摂り、最後にヨーグルトを食べます。昼にももちろん少しですがサラダを食べます。夕食は少し多めにサラダを食べます。サラダはキャベツをベースに、レタスやニンジン、ブロッコリー、わかめ、キュウリなど、その日の気分で色々混ぜています。キャベツはスライスが面倒なのでカットされている物を使っています。野菜は植物繊維がいっぱいなので、いいようです。

 

野菜が食べられない人は、サプリメントでも。

 

最初、青汁等を飲んでみましたが、これがなかなか飲めませんでした。なので私は青粒という錠剤を飲んでいます。なんでこれを?と思われるかもしれませんが、ある日サンプルを試しに飲んだら、飲みやすくてとてもすっきりしたのでそれ以来、ずうっと飲んでいます。青汁が飲める人はそれでもいいかもしれません。

 

たくさん歩くか、ジムなどで運動をしてみました。

 

散歩をすると腸が動いて排便を促すので、私はある程度歩くとトイレに行きたくなります。それ以外に、週1〜2回程度軽くスポーツジムに行っています。特にお腹に筋肉がついてくると腸の働きを促すので、便秘にはとてもいいのではないでしょうか?

 

食べた後、少しリラックス。

 

食後、すぐ寝ると牛になってしまうと言ったのは昔の話です。緊張すると交感神経、リラックスすると副交感神経が活発になるそうです。副交感神経が活発になると、腸の動きを促進させるそうです。なので、リラックスするのは便秘解消にはとても大切な事なのです。私が昔、緊張すると便秘をしてしまったといのもちゃんと説明がつくようです。

 

体質改善に成功し、すっきり体質に!

 

現在のここ10年位の私は、ほぼ毎日すっきりです。たまに2日位便秘になることはありますが、それもすぐ解消します。どれが良かったのかははっきりしませんが、たぶんこの全部でしょう。なので、便秘体質は、すっきり体質に変えられると思います。

 

脂肪燃焼を助けてくれるダイエットティー

 

激しい運動や食事制限など、ダイエットの方法は色々と考えられます。

 

 

ですが、ダイエットは継続が大事であり、続けられない方法で行っても意味がありません。

 

 

お茶を飲むだけでダイエット効果を得られる、という話をご存知でしょうか。こういったダイエットティーを飲むことで、効率的に痩せることが可能になります。一日数回飲むだけなので、続けやすいのも大きな魅力です。ただ、一口にダイエットティーと言っても、様々な種類があります。それぞれ効果も違うので、自分に合ったものを選びましょう。今回は、ダイエットティーの種類と効果について、詳しく解説したいと思います。

 

 

まず考えられるのが、血糖値の上昇を抑えてくれるダイエットティーです。血糖値の上昇は、脂肪の増加を招きます。主にプーアール茶などがあげられ、食事の前に飲むことで、優れた効果を発揮してくれます。糖質を多くとってしまう方に、お勧めしたいダイエットティーです。

 

 

便秘を解消してくれるダイエットティーも存在します。お腹の調子を整えることができ、新陳代謝を活性化してる効果があります。代表的なルイボスティーには、アンチエイジング効果も認められています。

 

また、脂肪燃焼を助けてくれるダイエットティーも存在します。運動の前後に飲むことで、優れたダイエット効果を発揮してくれます。代表的なものがごぼう茶で、むくみ改善といった他の効果も期待できます。

 

 

ダイエットティーには、他にも色々なものが存在します。ダイエット以外にも美容や健康に役立つ効果もあるので、積極的に飲むようにしましょう。

 

ただ、いくらダイエットに良いからと言って、飲みすぎてしまうと体に良くない影響が出ます。一日に最適な量を調べてから、飲むようにしましょう。

 

また、効果があるダイエットティーといえど、飲むだけで劇的に痩せるのは難しいです。生活習慣や食生活を見直しつつ、継続することが重要です。ダイエットティーを利用して、健康的に痩せる努力を行いましょう。